ציטוט:
פורסם במקור על ידי elad100
אוקיי אז לפי מה שהבנתי הכאבים בברך שמאל ובירכיים נגרמו מטכניקה לא נכונה,אני תמיד עולה קודם עם הרגליים (כאילו אני דוחף תריצפה) מה שלגמרי מנוגד להיפ דרייב.
אימון הבא של רגליים אני ינסה לעשות היפ דרייב.
צריך לעשות ריסט למשקלים?!
כאילו ביצוע היפ דרייב סקוואט יותר קשה מלעלות עם הרגליים?!
|
הכאבים ביריכיים לא קשורים זה כנראה שריר תפוס, בקשר ל hip drive תנסה קודם כל עם מוט ריק.
ואם כואב לך רק בברך שמאל תבדוק שאתה לא נוטה עם הגוף על רגל שמאל זה גם יכול לקרות.