ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אם יש לך עבודה פיזית שמעמיסה על הגב התחתון זו יופי של סיבה למה כן לעשות דדליפט. תעשה פעם בשבוע תתחזק ותראה איך שומדבר לא מזיז לך בעבודה, מנסיון.
|
אז זהו שמהנסיון שלי זה לא הלך טוב בכלל
כמה פעמים בשבועעע לעשות את התכנית? 3 פעמים ראשון שלישי חמישי?
או ארבע פעמים
ראשון שני
חמישי שישי ?