ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
יפה....אז למה לא הלעלות את הנפח לגרום ל"פציעה" חמורה יותר של השריר ובעיקבות זה לגרום לו לגדול או להתחזק יותר?
אם,לא משנה מה,האפקט האנאבולי הוא 3-4 ימים מקס בוא נוסיף נפח וננצל אותם טוב יותר לא ככה?
|
הגדלה של נפח בא על חשבון דברים אחרים, כמו משקל על המוט. בטח שכשאין לך תכנון התקדמות לאורך תקופה.
היי, אולי במקום להגביל את עצמו לאנאבוליזם במשך 3 ימים, נעשה את זה 7? אתה לא חושב שתנצל אותם יותר טוב לא ככה?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
