ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
בוא אני אתקן אותך
כל הלחיצות עובדות על כל החזה והקרוס גם עובד כל החזה
עכשיו לגבי השאלה שלך תלו באיזה תוכנית אתה עובד
אם אתה רוצה להוסיף אז תעשה לחיצה רגילה עם מוט ואת העליון עם דאמבלים
אני הפוך ממך יותר מתמקד בחלק העליון זאת אומרת שאת הפלייסים אני עושה בשיפוע עליון
אבל זה רק אני
|
כן אבל אם אני אוסיף אז ייצא לי גם דחיקה רגילה,קרוס,פרפר ושיפוע וקראתי פה בכמה נושאים אומרים שבab לא מומלץ יותר מ3 תרגילים וכאלה...אז מה אתה אומר?