ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
תפסיק לדבר שטויות. אני לוחץ מאחורי הראש ומאז הכתפיים השתפרו פי אלף משהייתי לוחץ מקדימה וכנ"ל המשקלים
אין שום סיכון בפציעה בתרגיל הזה זהו תרגיל כמו כל דבר. והיתרון שזה עובד על כתף אמצעית+דלתא אחורית+שכמות
|
אתה מדבר על לחיצה מאחורי הראש?
כי גם בלחיצה מלפנים הכתף אמצעית עובדת, והכתף אחורית לא עובדת לא בלחיצה מלפנים ולא בלחיצה מאחורי הראש.
ושכמות אתה מתכוון לטרפזים?
כי אם כן הם עובדים גם בלחיצה מאחורי הראש וגם מלפני הראש.
ויש בתרגיל הזה סיכון לפציעה בגלל המנח הלא טבעי של הכתף,
זה שלא נפצעת זה או כי אתה גמיש או כי יש לך מזל.