ציטוט:
פורסם במקור על ידי perfect investor
שאלה...
אתה הבנת את התרגיל שלו???? ואת ההסבר לתרגיל??? לא נראה לי
תחשוב על זה , האלכסונים זה שריר. אם כבר, אתה יכול לחזק אותו, לנפח אותו מעט, אבל להרחיב???
החבר שלך כנראה התכוון שתעבוד על האלכסונים, כדי שכל האיזור של המותניים יתחטב ויתעצב.
ברגע שהשריר חזק ומתוח , (עם אחוז שומן נמוך כמובן), איזור המותניים יראה צר יותר . אבל אם האגן שלך ברוחב הכתפיים, גם אם תהיה הכי רזה שבעולם , עם בטן פלדה, עדיין יהיה לך את מראה הגיטרה.
רוצה להרחיב את הגב והכתפיים כדי להיפטר ממראה הגיטרה, בקשה , קדימה לעבודה, עבוד על הגב והכתפיים!!
בהצלחה  |
אין פשוט אין לך מושג על מה אתה מדבר
1) כמות המסה שתוכל לצבור במותניים ממש קטנה, וזה גם לא מה שיתרום לעשיית v בגב
2) עיצוב יש רק בפוטושופ. וגם מקצוע שנקרא עיצוב תוכנה.
3) אימונים מבודדים על מותניים לא "יעצבו" ולא יחטבו את האזור. הם רק יבזבזו לך את הזמן.
4)
ציטוט:
|
ברגע שהשריר חזק ומתוח , (עם אחוז שומן נמוך כמובן), איזור המותניים יראה צר יותר
|
wtf??!?!?!?!?!?!
5)
ציטוט:
|
רוצה להרחיב את הגב והכתפיים כדי להיפטר ממראה הגיטרה, בקשה , קדימה לעבודה, עבוד על הגב והכתפיים!!
|
הדבר החכם היחיד שאמרת