[נעל]

פורסם במקור על ידי artikerah

תעבור ללחוץ בעמידה, לחיצה בישיבה זה לחיצת חזה בשיפוע

אני לוחץ כתפיים בעמידה, אני לא לוחץ בישיבה, אל תדבר בלי ביסוס קודם תשאל אם אני עושה בישיבה בכלל.

פורסם במקור על ידי tony montana

קצת הגזמת. לא צריך להיות איזה פריק גנטי כדי ללחוץ 52 על משקל 65. אני לוחץ בידיוק כמוך ואני שוקל 69 (על 168) ואני אפילו לא קרוב להיות איזה משהו מיוחד (דוחק כולה 80 ק"ג בדחיקת חזה).

אני שוקל 70 על 1.77 כלומר אלא אם אתה על אחוז מטורף אתה אמור להיות חזק יותר, ועדיין אני לוחץ בנצ' כמוך [80] אז כן, צריך להיות פריק גנטי ללחוץ 52 קילו בלחיצת כתפיים על משקל של 65 [בגובה שלי, לא בגובה שלך,בגובה שלך זה כבר משקל יותר מכובד] ועוד אחרי 3 חודשי אימונים.
בכל מקרה אתה מרים משקלים טובים אין פה בכלל שאלה,אפשרי אבל לא ב3 חודשים, ואני מדבר על גבוהים יותר כמובן.