ציטוט:
פורסם במקור על ידי שוקולית
אני לא בגרעון בכלל. רוב הזמן ניטרלי או בעודף.
ולא חשבתי ששמנה, אבל כן בא לי לחטב קצת. ומה הקשר להרעיב? עובדה שעליתי במשקל 2 ק"ג, עובדה שרוב הזמן בפלוס קלורי. פשוט הרוב בא מפחמימות. אוכלת הרבה. לפחמימות הרבה נפח ומעט שובע.
מה עם חמאת בוטנים טבעי?
|
שמן זית
שקדים/באגוזי מלך/קשיו - לא קלויים
חמאת בוטנים
טחינה גולמית
אבוקדו
זה סבבה, תגווני במקורות השומנים
במקרה שלך כדאי מולטיויטמין טוב + אומגה 3 (3-6 כדורים ביום)