ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון
רשמתי בכל הכח, ז"א כמה שאני יכל באותו סט לתת את המקסימום לפני הכשל כחזרה שתיים
|
אני בעד נפח נמוך יותר (לא יותר מ12 סטים בכל האימון) ועבודה למקסימום (אם לא נכשלתי אני מוסיף משקל אימון הבא).
כל אחד יעבוד בגישה שהוא מרוצה מהתוצאות שלה.