ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
אין שום סיבה לעשות העמסה.
לוקחים 5 גרם כל יום בלי הפסקות. זהו
וחלבון צריך לצרוך במשך כל היום לא רק מסביב לאימון.
והכי חשוב תהיה במאזן קלורי חיובי אחרת הכל לחינם
|
התכוונתי לאבקת חלבון לא לחלבון שמקבלים מאוכל... לפי מה שאני יודע לקחת קראטין ללא הפסקה כלל לא יעיל כי לאחר תקופה מסויימת הגוף מתרגל לנכנס קראטין מבחוץ אז הוא מפסיק לייצר אותו מעצמו כמו כן הספיגה יורדת אז עדיף לעשות הפסקה מפעם לפעם כל חודשיים בארך לכמה שבועות