אשכול: תוכנית אימונים בחדר הכושר-
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-07-09, 10:35   #4
ניר.מ.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי oz123 צפה בהודעה
האמת שלא ממזמן התחלתי להתאמן *בסביבות השבועים. בקשר למה שאני עושה אני עובד יותר על חיטוב למרות שגם מסה לא תזיק לי.
אין כזה דבר תחליט מסה וחיטוב זה ההיפך אחד מהשני.
מסה- מאזן קלורי חיובי (מטרות:עלייה בשריר-מלווה בעלייה בשומן קטנה)
חיטוב-מאזן קלורי שלילי(מטרות:הורדה בשומן מלווה עם הורדה קטנה בשריר)
תפרסם תמונות שלך בגלריות הגולשים ונעזור לך להחליט מסה/חיטוב
ניר.מ. מנותק   הגב עם ציטוט