ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
אוקי.אני יוריד איזה קילו שתים כל צד
אם אני יוריד יותר לא יהיה טעם ל12-15 חזרות.
וכמה אתם ממליצים לעשות באימון רגליים ab?
אני כרגע עושה 4 סטים של האק סקווט ו2 סטים של לחיצת רגליים+סט אחד לארבע ראשי ו4 סטים כפיפה להמס
להוסיף עוד 2 סטים בלחיצת רגליים?
אשמח לייעוץ.תודה.
|
אל תוסיף, גם ככה זה יותר מדי.