ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אפשר לא לאכול גם 12 שעות לפני האימון וזה לא יפגע באימון
|
יש לך סימוכין לגבי מה שכתבת?
אני חשבתי כמוך פעם
אבל יאיר להב בכבודו ובעצמו אחד שעוסק במחקרים ויש לו תארים בארץ ובחו"ל מסביר אפילו שכדאי לאכול חלבון לפני האימון כדי למנוע כמה שפחות זמן פירוק שריר במהלך האימון