ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים ab

**gilsXM** · 18-06-09, 19:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי orpir

אני עוד חודש ויום בן 14 מה עשיתם אותי ג'ון בריון.
ו5-7 חזרות זה ינפח את השריר? מה זאת אומרת כוח?
לעשות 5-7 עם משקל שיא או כמה?

אם אתה רוצה לנפח את השריר אתה חייב או משאבה של אופניים
או אבקות ניפוח