ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-One
במצבך הייתי מתאבד.
|
אתה עושה בסדר פירמידה וככה זה גם צריך להיות..
יש תכניות עם נפח קטן שהרבה מהמישתמשים כאן אוהבים
ובנפח קטן עדיף לתת בין 6-8 חזרות בתרגילים המורכבים.
מה שאתה עושה בתכנית שלך זה בסדר גמור מבחינת הסטים, אבל עדיף שתראה כאן את התכנית שניראה אם הסטים והטווחי חזרות מתאימים לנפח.