ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
יש הבדל בין חימום, לבין סט קל יותר, חימום בבנצ' עם מוט ריק לא ממש מכין אותך לסט שאחרי זה עם 90 קילו.
זה הדרגה וככה חלקנו אוהבים את זה[למרות שאני עושה חימום רגיל בנוסף לפרמידה]
|
חימום זה פרמידה, עושים משהו כמו 4 סטים ועולים במשקל יורדים בחזרות, עד שאתה מגיע קרוב למשקל עבודה, ואז מתחילים לעבוד.