ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
אם התרגיל הוא תרגיל מרכזי אז אפשר לעשות משהו חלופי כגון משקולות.
אם זה פלייס או חזה עליון לא נראה לי משנה הסדר אלא רק בתרגיל המרכזי שאתה רוצה להשקיע בו מקסימום כוח.
ומי אומר ששריר בונים בשגרה, שריר יכול להתרגל כמו כל הגוף, אם תאכל 1200 קלוריות כל החיים לאט לאט אתה תפסיק לרדת במשקל לדוגמא.
צריך מדי פעם לשנות.
|
כן, שתשגיע למשקל כזה ש1200 קלוריות ביום יגרמו לך לא להיות אנורקס..