ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
סתום 'תפה שחיף מעפן .
Tal_s , זה יותר הגיוני אם הוא היה מציע לו fbw , אבל מה הטעם ב ab עם 3 סטים לכתפיים ולידיים? זו כמות סטים של fbw בחיטוב בחיי...
9 סטים לשריר גדול 6 סטים לשריר קטן זה מה שצריך , אני אפיל והייתי אומר שה מעט על פי כל המחקרים שקראתי לאחרונה .
אבל שוב התוכנית שהוצע כאן , ככה לא אמרוה להיראות תוכנית ab
|
בנתיים אני גודל בזמן שאתה צריך להיות בחיטוב 20 שנה.