ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
אני אישית בדרך כלל במסה עולה כל אימון או שניים ובחיטוב אני עולה רק בגב וקצת ברגליים כל השאר נשאר אותו הדבר פחות או יותר, אני נתקע הכי הרבה בכתפיים כי זה האזור הכי חלש אצלי אחרי החיטטוב ניתן בראש בכתפיים כדי לשפר את הפיגור שיש בינהם לשאר הגוף
|
אם כל אימון או שניים אתה עולה בבנץ' פרס ואתה מתאמן בוא נניח שנה,
היית דוחק היום 400 קילו
אני יכול להגיד שפעם בחודש-חודש וחצי אני עולה ב5-7 קילו בממוצע במשקלים.
בבטן אני מתקדם יותר מהר, כנ"ל רגליים.