ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker&set
לא ישירות אבל אם העבודה על החזה מערבת גם את האמות
אני שואל כי אחרי דדליפט הייתי עושה לחיצת חזה והיה לי פי אלף יותר קשה על מצב שבו התחלתי חזה כתרגיל ראשון ולא אחרי דדליפט
אז שאלתי אם יש השפעה של האמות על תרגילי חזה כתפיים ויד אחורית
ולא רק מעורבות בתרגילים של גב
|
בטח שכן. אמות זה שריר שמעורב כמעט בכל תרגיל בגלל שאחיזה באה מהאמות.