ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
אתה תתקע מהר מאוד בעבודה ל12 חזרות, יש גבול למה שהגוף מסוגל לסבול.
לחזרות בודדות יש יכולת להעמיס על המערכת העצבית, ככה שמשקל שקבעת לrm1 עוד חודש יהיה משקל לrm3.
הגוף מסתגל לעבודה כבדה גם במערכת העצבית.
|
אוקיי נאמר שאני עושה 8 חזרות כל הזמן .
מתי שאני מגיע למשקל שבו אני לא מצליח לעשות 8 חזרות .
עליי להתחיל לבחון את ה rm1 שלי בשביל להתחזק ?
כי אחרי חודש הוא יהיה ה rm3 שלי ?