ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
בגדול זה בדרך כלל נובע מנשימה לא נכונה או יותר נכון חוסר נשימה .
שאתה דוחק או לוחץ משקל גבוה , אנשים נוטים להתאמץ ולא להוציא אוויר .
לא טוב!
שאתה דוחק תוציא את האוויר בכוח ... ימנע מהלחץ להגיע לראש ולגרום לווירידים שלך
להתפוצץ ...
|
זה דווקא נכון להחזיק אויר בהרמה כבדה..