ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אם אני עושה יום אחר יום , מה נפגע יותר בקטע של ההתפתחות השריר שהתאמנו עליו הראשון או השריר השני או שניהם באותה מידה ?
בנאדם שמתאמן 5 פעמים בשבוע abcxdex איך מחלק את השרירים ככה שלא יהיה התנגשות ?
A - חזה + יד קדמית
b - רגליים + כתפיים
c - גב + יד אחורית
x - מנוחה
d - חזה + כתפיים
e - רגליים + גב
x - מנוחה
ככה זה הכי טוב ?
|
המטרה בabcde היא לא לעבוד כל פעם משהו אחר ולא לחזור פעמיים בשבוע אותו דבר?