ציטוט:
פורסם במקור על ידי thedrag0n
מדוזה תודה רבה,
אפשר לדעת למה אתם מורידים תרגילים לכתפיים, יד אחורית ויד קידמית?
ונגיידד וסבבה מורידים, כתפיים צריך 3 תרגילים לא? ויד אחורית וקידמית 2 תרגילים.
שאלה אחרונה, מה זה "לג פרס" ?
תודה
|
כמות התרגילים לא משנה אלא כמות הסטים, וגם כמות הסטים תלוייה בעצימות, תדירות, רמת המתאמן ויכולת ההתאוששות שלו.