ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp
בחיים לא אמרו לי פחממה אחרי אימון:x
רק לפני כדי שיהיה מה לישרוף באימון אבל אחרי אימון אני לוקח רק שייק חלבונים אבל 50דק' אני עושה ארוחה אני לא מחשיב תשייק בתור ארוחה.
בארוחה יש איזה 80פחממות^^
|
זה גם לא נכון.
צריך מפמימות מורכבות לפני אימון בישביל האנרגיה ועוד כמה.