ציטוט:
פורסם במקור על ידי rotembaroch
מאמרים קראתי ולא מעט.
ומטרה יש לי והיא להוריד אחוזי שומן כמה שיותר עד לקיץ לפחות וגם שרירים סבירים.
בגלל ז רציתי את החוות דעת שלכם.
|
חמוד אתה...
זה מה שכלונו רוצים.
שמע יש מאסה ויש חיטוב.
נשמע שאין לך בעיה של אחוזי שומן אם עשית חודש ריצות כאלה אינטנסיביות.
כדי לעלות בגודל השרירים תקרא מאמרים בנושא מאסה.
בגדול אוכלים הרבה, מתאמנים קשה ודואגים להספקה מתמדת של חלבונים ופחממות.