ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94
אני ממליץ (לא יודע אם יעבוד עלייך)
a - חזה וגב (כן כן חזה וגב באותו אימון לא יקרה לך כלום)
b רגליים כתפיים
c - ידיים
d - איזה שריר שבא לך (אני הייתי הולך על רגליים)
|
אני אישית אוהב מאוד חזה וגב באותו אימון, אבל כשאתה בתוכנית abcd זה מיותר! אתה לא תפיק פה המיטב מהשריר.
כנ"ל לשלב רגליים עם עוד שריר...
הייתי עושה
a: חזה קדמית
b: גב
c: כתפיים + אחורית
d: רגליים