ציטוט:
פורסם במקור על ידי mad_dog
בנץ-עושה 60-80-100-120 8 חזרות הכול חוץ מ120 היום הצלחתי לעשות 4 
מיליטרי-50-55 8 חזרות
דדליפט -60-80-100-120-140 8 -6 חזרות ועוד כמה מידי פעם של 150-170 של 3-1 חזרות
סקוואט אין איפה לעשות
ובאנט אוברלא עושה בתוכנית עכשיו |
מצטער מה שאתה אומר לא הגיוני אני פשוט לא מאמין.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
זה פוסט שיגרור אחריו הרבה מריבות ואנשים לא יאמינו אחד לשני אבל שיהיה:
בנץ-מתחיל 2 סטים עם 105 -8 חזרות , 110 ל-5-6 120-3 חזרות(כאשר בשני הסטים האלה יש עזרה בחזרה האחרונה)
מיליטרי-65 6-8 חזרות
בנט אובר- לא עושה , פעם אחרונה שהייתי עושה הגיע ל90 קילו אם אני לא טועה ל6 חזרות
דדליפט -הייתי מגיע ל150 ל4 חזרות
סקוואט - 120 ל-6-7 חזרות(90 מעלות)
|
חח טוב אחי נראה לי שקצת התחלנו לחרטט.