ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
לא מאמן בטן , מכל העבודה היא מתוחזקת יותר ממה שיש לי אני לא יגדיל מסת שריר..
בגדול אתה יכול להסתפק בדדלפיפט\שקוואט או להוסיף כמה סטים של בטן ל15 ככה חזרות
|
לא אני רוצה לבודד עבודה על בטן..בסדר נתנו לי תשובה אחת טובה זה מספיק.