ציטוט:
פורסם במקור על ידי anabol
למה אף פעם?
חומצות אמינו יותר יעילות בספיגה שלהם מחלבון. הגוף כמעט ולא משקיע אנרגיה בתהליך הפירוק שלהן. היעילות שלהם באה לפני אימון או באמצע אימון, בזמנים שאתה לא יכול לשתות חלבון .
ככה בעצם אתה יכול למקסם את סינטזת החלבון.
לאורך היום, חומצות אמינו זה בזבוז כסף, ובהחלט עדיף אוכל  |
קצב הספיגה לא קריטי מסביב האימון, ולמה אי אפשר לשתות חלבון בזמן אימון..?
כשאני מגיע לנקודת עייפות כזו או אחרת בזמן אימון, יש פעמים שאני שותה את השייק (שיש בו סוכר ענבים) וזה נותן לי בוסט קטן לעוד כמה סטים, והרגשה טובה שיש משהו בבטן..
אולי יש לך מאמר או מקור מוסמך כלשהו המציין שצריכת חומצות אמינו מסביב לאימון זה כן דבר יעיל כי עד היום מה ששמעתי שזה לא הכרחי במיוחד.