ציטוט:
פורסם במקור על ידי noname0
סליחה נו לא יודע איך קוראים לזה הכוונה שאתה מרחיק את רגליים מהגוף במכונה ותודה לanimel רק לא הבנתי מה האמרת בקשר לתרגילי גב ומה לשים במקום הפטישים?:s
|
לגבי הגב שיניתי לך את הסדר ל:
1. מתח
2. מסור
3. פולי עליון
במקום הפטישים לא לשים כלום לדעתי, אבל אם אתה רוצה תשאיר אותו...