ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex
השמנת יותר מדי כי אכלת יותר מדי שומן בעלייה במאסה 131 גרם שומן ?!?!
|
עם השמן זית הורדתי אז תוריד אותו, וחוץ מזה
אני עשיתי את המסה מלוכלת והיא היתה מאוד ארוכה כאילו עוד לא עשיתי חיטוב.
ותנו חחות דעת על התפריט ,
אני בימים שלא עושה אירובי ואימונים יוריד את הקלוריות מהפחמימות של המקרוני והש"ש
ובימים של האירובי והאימונים אני יוסיף מהש"ש ומהמקרוני,
המאזן שלי יהיה פחות 500 קלוריות .
=itaiprz1;710414]
