לא נהוג כאן לבנות תפריטים לאנשים אחרים.
תבנה לעצמך תפריט ע"פ המאמרים הבאים ותעלה אותו לכאן ויעזרו לך.
הגרעון הקלורי המקסימלי לאיבוד שומן ושמירת מסה רזה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36
מדריך חיטוב.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54
שיהיה בהצלחה
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|