ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
לא חובה שייק לאחר האימון.
הוא רשם לך ארוחה שלאחר האימון במקום השייק ויש בזה הגיון מסויים מפני שאנדומורפים לא "חברים" כל כך טובים של אינסולין,ולכן לא הכי מומלץ להקפיץ את האינסולין .
|
אז בשייק שלאחר האימון פשוט לשים חלבון עם כמות אפסית של פחמימה ? ולחכות לארוחה שלאחד שעה ?