ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris19
כל הכבוד, תענוג היה לקרוא.
מה לגבי השייק שלאחר האימון ? קצת פחמימות ועדיפות למורכבות נכון - מלטודקסטרין?
נ.ב אני אשמך אם תתן פירוט לגבי תוכנית האימונים שמזכירה קצת תוכניות בסגנון של ריפטו.
|
לא חובה שייק לאחר האימון.
הוא רשם לך ארוחה שלאחר האימון במקום השייק ויש בזה הגיון מסויים מפני שאנדומורפים לא "חברים" כל כך טובים של אינסולין,ולכן לא הכי מומלץ להקפיץ את האינסולין .