אשכול: משתף אותכם בתוכנית אימונים האחרונה שלי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-10-08, 20:43   #7
Biceps mAn
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 552
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus צפה בהודעה
קראתי בינתיי םרק את ההתחלה של התכנית...

מה זה הטירוף הזה:

מסור 4 סטים, יד יד ללא הפסקה, רק בסט הרביעי מתבצע דרופ 6-12 חזרות
?!?!?!?!112

הכוונה עושה יד ואז את היד השנייה ושוב את היד השנייה בלי מנוחה
Biceps mAn מנותק   הגב עם ציטוט