ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade
אני מציע שבשום פנים ואופן לא תקשיב למדריך הזה יותר, תקרא פה קצת באתר, ותבנה לעצמך תוכנית רצינית.
|
+1,000
זרוק את התוכנית לפח ותבנה חדשה
8-9 סטים לשריר גדול,5-6 לקטן ובלי כל ההתנגשויות האלו שהיו שם- מה זה כל אימון מתח עד לכשל, מקרבי ירך, ועוד מליון שטויות