ציטוט:
פורסם במקור על ידי sharonefra
המון תודה לכל המגיבים
מה שנראה לי שאקבע שוב עם יאיר קרני
הבעיהנ היא שבגלל שאני רזה אין לי יותר מדי פינות לעגל
אני מתאמנת כבר כמה שנים ואוכלת מעט
קצת חיפפתי באימנים ובתזונה בשנה שחלפה בגלל המבחנים האחרונים
האקסנדרין נותן לי מרץ אבל אני גם ככה קופיהוליכ אז אולי זה משפיע יותר על אנשים שלא גומעים כל כך הרבה קפאין
קרני נתן לי לאכול בערב דג עם סלט גדול ואני ממירה את הדג בקוטג' 3 אחוז האם זה בסדר?
אנסה להגביר את תדירות הפעילות האירובית
מה שכן בחודש האחרון הכושר השתפר פלאים
חג שמח לכולם
|
נראה תפריט דיי דל..בוסף את גם מאוד פעילה גופנית ולכן את צריכה לאכול יותר
בקשר לדג והקוטג' זה תלוי בכמות הדג והשומן שיש בו ובבישול.. אם זה חד פעמי אין בעיה. אם ההחלפה באופן קבוע אז או שתשאלי אותו או שתחשבי באחד ממחשבוני התזונה.
בהצלחה!