ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
על אותו משקל של שאלה אני אשאל: למה אתה חושב שזה לא נותן מספיק גירוי?
תנסה ללכת לעשות סט של כפיפות מרפקים ל12 חזרות בסוף האימון הזה ותגיד לי אם היד קדמית שלך עבדה מספיק או לא, אתה תבין לבד.
|
פה נחתם כל הויכוח המטופש הזה... מניסיון
צודק 100% .
ומסביר לי טוב מאד למה יש לי פאמפ אדיר בידיים אחרי האימון גב שלי ...
אני נותן 3 סטים פטישים אחרי כן עם h . ככה בעמידה .... ואולי עוד איזה 2-3 סטים בפולי תחתון עם משקלים די נמוכים ...
אחרי האימון גב היד שלי שבורה