ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahaf123
למה 6 סטים לחזה ו-9 לגב זה fbw ? אם כן תעשה 6-7 סטים שריר גדול (חזה,גב,בטן) ו3-4 סטים שריר קטן(יד קידמית ואחורית כתפיים ואני לא יודע מזה רגליים כי חלק אומרים ככה וחלק ככה...)
ותן עוד פרטים אם אתה מתאמן הרבה זמן ? כמה ? כדי לדעת אם כדאי לך לשלב פירמידות או סופר סטים או דרופ סטים...
|
אתה ממש טמבל וואי זה מעצבן אל תגיד דברים שאתה לא יודע
ולפותח הפוסט אני באמת לא מבין לפי מה אתה מחליט כמה סטים לתת לכל שריר ומה עם רגליים