אשכול: מתחיל שבוע הבא להתאמן ,הייתי מתאמן בעבר אבל יש לי כמה שאלות על סטים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-09-08, 16:12   #17
coacher
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 65
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus צפה בהודעה
זה מספר סטים בידיוק בשביל תכנית fbw בסיסית למתחיל ואל תזיין בשכל

2 תרגילם לשיר גדול
תרגיל לשריר קטן

מה פתאום!!! למאתאמן מתחיל לא מביאים את אותה כמות סטים כמו למתאמן מתקדם

מביאים להם לכל תרגיל 3 סטים מקסימום
__________________
מטרה--->>>פסח\סוף חורף משקל 60-63
coacher מנותק   הגב עם ציטוט