ציטוט:
פורסם במקור על ידי moshon
סקוואט נראה מפחיד חח
בכל מקרה אני מעדיף להשקיע במקומות אחרים רגליים זה הדבר האחרון שחשוב לי
ומספר חזרות אני יעשה קבוע .
ואיך התוכנית a שכתבתי היא סבבה? בכללי
|
אתה חייב לאמן רגליים חזק, אתה רוצה להיות עם פלג גוף עליון של סוס ורגליים של חסידה?!
לגבי התוכנית כבר אמרתי לך, תעשה כבר תרגילים במשקולות חופשיות, תחשוב שאין כזה דבר לחיצת חזה במכונה, יש רק במוט או בדאמבלים!!!!!!!!!!!!!!!!!