ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123
מסקרן אותי באמת לדעת עם איזה משקלים היא עבדה
או שזה מפריע?
|
סקוואט 8 או 6 - אני לא זוכר - חזרות של 50 קילו.. מאוד נקיות.
פרונט סקוואט - 30 קילו 12 -15 חזרות כפול 3 סטים שוב, ירידה טוב ונכונה.
לג פרס - 80 קילו 15 חזרות כפול 3 סטים
מכרעים - עשר קילו כל יד בהליכה עד כשל
פשיטה - לא זוכר את המשקל אבל 12-15 חזרות
כפיפה - כנ"ל
קצב עבודה מעולה ועבודה נקייה.