ציטוט:
פורסם במקור על ידי koko16
אז בשביל לשרוף קלוריות בצורה טובה יותר עדיף לשחות לאט יותר וברצף?לגביי הקלוריות לא עניתם לי, אפשר להגיע בשחייה של 50 דקות לכמות קלוריות שנשרפת כמו בריצה של 30 דקות לדוגמה? זה אירובי טוב?
לפי ההליכון ב30 דקות אני שורף 550-600 קלוריות (רץ די מהר)
האם בשחייה (גם לא איטית) אני יכול להגיע לאותן תוצאות של שריפת קלוריות? (שומניםםם)
|
בשביל לשרוף שומנים*
כן תרוץ על מהירות ממוצעת, לטווח זמן של שעה נגיד.
וכן משחייה גם אפשר להגיע למצב כזה.