ציטוט:
פורסם במקור על ידי shahar-king
פשוט אל תעשה במאסה ארובי ובטח שלא בימים של אימוני משקולות
|
אני מחזיק ממך בתור אחד שמבין עניין וזאת אמירה ממש לא לעניין.
אירובי זה דבר חשוב מאוד לא משנה באיזו תקופה אם זה חיטוב ואם זו עלייה במסה זה בריא מאוד ללב ולריאות ותורם רבות לבריאות הגוף והנפש.
במסה מומלץ לשלב אירובי או בימים נפרדים או בסוף אימון בעצימות נמוכה.