ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123
מפחד לעבור ת1.8 לא כי אני לוקח כפול 2.5, אבל לא כדי לצאת "גבר" זה בגלל שאני אוכל ארוחות גדולות וקטנות, אין לי בבינוניות, אז אני מעמיס
אני אמרתי שהתעסקות מרובה בעניין אחד היא טיפשית
לא אמרתי שום דבר מעבר לזה
70 אחוז פחמימות זה לא חלוקה שאני אוהב אני מעדיף להוריד מהפחמימות ולתת יותר שומן
ובקשר לחלבון, אני על גבול ה2.5 לקילו, בגלל העבודה והסדר יום יוצא לי לאכול ים של בשר + השייקים
אני בעד ניסוי וטעיה ולא ללכת לפי מחשבון שלא בהכרח בכלל יתן לך תשיטה שאתה צריך
|
ומה לעשות שכשאתה אוכל לפי תחושה אתה אוכל 1800 קלוריות, 100 חלבון, 220 פחמימות ו- 50 שומן?