ציטוט:
פורסם במקור על ידי liftt
לא יפגע תספק לגוף את מה שהוא צריך בהתאם לנתונים שלך-חלבון,פחמימות,שומן, תבנה תפריט מתאים אם בא לך לחלק אותו ל 3 ארוחות או ל 7 ארוחות זה לא משנה הכל תלוי בך
|
זה לא נכון מה שאתה אומר אם הוא צורך הרבה חלבון אז נגיד בארוחה אחת יוצא לו 70 חלבון.. זה לא טוב לגוף.. עדיף לחלק לכמה שיותר ארוחות.. אבל לא פחות מ4...