ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
למה להתנשא במקום לעזור?
התוכנית סבבה, די בנאלית, אבל בסדר סה״כ.
שילבת בין תרגילים פשוטים למורכבים, יפה.
גב יצא מעט אינטנסיבי, וצריך יותר מגוון בטווחי חזרות.
תפקיד על משרל מתאים, טכניקה נכונה כדי להמנע מפציעות, וכמובן תזונה נכונה.
בנוסף: תמנע מלבצע טווחי חזרות נמוכים אם אתה לא 100% על הטכניקה שלך.
|
שמע איתן אתה אחלה והכל אבל אתה מה זה מטעה פה אנשים.. מה כל כך טוב בתוכנית שלו?
9 סטים לשריר גדול? 30 חזרות סך הכל? איפה אתה רואה פה תוכנית טובה?