ציטוט:
פורסם במקור על ידי אופטימוס_פריים
כנס ליוטיוב ותרשום
squat
deadlift
bench press
military press
power clean
תלמד לבצע אותם בצורה מצויינת ותעלה מישקלים
ואל תשכח לאכול
|
תודה אני אעשה את זה
רק כמה סטים וחזרות??
וכשאתה אומר לאכול למה אתה מתכוון כל אוכל או משהו מסויים מה כן בריא מה לאכול הרבה איך מה ?