ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
טעות שלי. תעשה 6 סטים ידיים ועוד 2 אמות.
מוט מאחורי הגב בעמידה, כופף את פרק כף היד, תחזיק שניה למעלה ותוריד בצורה מבוקרת.
בהצלחה
|
תודה על התגובה , אני דווקא מסתייג מלאמן אמות בגלל הסיכון הגדול לדלקת , בקשר ל 6 סטים יד קדמית , פטישים נכלל בהם ?